108

日本で除夜の鐘が108回鳴らされたり、煩悩の数だと表現されたりするように
ヨガでも108という数字はとても意味の深いものです。
マントラを108回唱えたりもします。

さて、マイラ師匠が通常行っているヨガレッスンの一環で、
週に1回、太陽礼拝(スーリアナマスカーラ)を108回行うというものがあります。
当然、今回のトレーニング中にも週1回の「108」がカリキュラムに組み込まれており、
それについては渡航前に留学カウンセラーさんから聞いていました。
108回.........しかも毎週...........
できるのかできないのかわからない未知の数字。
でも、やらなければならないし、できないと思うとできなくなってしまうので、
なるべく考えないようにしていました。

そして迎えた初「108」の日。
いつも通りに5時から儀式、呼吸法、瞑想まで終えて、7時から108です。
マイラ先生に合わせてかなり速いペースで進みます。全員の呼吸音だけが室内に響きます。
「最後の1回。太陽に向かって丁寧にさらに感謝を込めて」
というマイラ先生の合図で終了になります。この間、43分程度。
ついていくのに精一杯で、呼吸も浅くなってしまうし、浅いから体が重いし、
腕はガクガクだし、「あと何回かな?」という思考にとらわれてしまった初108でした。
でもあきらめずに最後まで達成できた時の、胸にこみあげるものは、ものすごく、
吹き出す汗も気持ちよく、爽快感でいっぱい。
ただ、そのあとも容赦なく午前のアーサナレッスンが続くので、
心も体もヘラヘラ笑ってましたが.....

翌週の2回目。
初回よりは体も心も楽になり、回数を気にせず呼吸に意識を向けて
集中して最後まで続けられたのが進歩でした。
どんどん体があたたまって、だいたい80回くらいからものすごい発汗を感じます。
前回の筋肉痛がおさまってきた頃だったので、体の伸びも感じられたし
腕の筋力がアップしているのも感じられて満足。
続くアーサナレッスンも気持ちよく行え、確実に変化が訪れていました。

3回目。
もともとこの3回目が最後の108のはずだったんです。
最後だから、気楽にできるなー、なんて思っていました。
それが!!
数日前に、「来週(帰国前日)に、ラストもう1回する」と聞いて、「え......(・_・)」。
そんなことがあったものですから、この3回目は複雑な回(笑)
だけど、これまで2回やってきた成果は確実に心と体に浸透していて
深い呼吸と自分の内側に目を向け、ひとつひとつのアーサナにも焦点をあてて
集中して行うことができました。あいかわらず汗だくです。

ラスト。
修了式の日は午前中だけアーサナレッスンが行われ
それがこのトレーニング最後のレッスンでした。
しかも108から始まる最後のレッスン。
これがこの場所でマイラ先生から受ける最後のレッスンか.....
という気持ちが強く、他のことは一切気にならない集中力。
スーリアナマスカーラ本来の目的である太陽への崇拝、感謝もこめて
しっかり108回を味わって行いました。
もうこの頃になると、マイラ先生の「あと1回」という終わりの合図も
「あ、もう終わりか」と思えるくらい楽にできるようになります。
習慣になると、どんなことも自然に感じられるようになるから、不思議です。
どうしても、汗でできた水たまりを撮っておきたかったので、最後に激写。
f0220791_12275954.jpg

「日本でも週に1回、108しましょうね」
マイラ先生からのこの言葉、いつも胸にあります...。あります....。です....。
ということで、帰国してからもやってます。
今日は帰国後2回目の108。(週イチは残念ながら.....これからがんばります)
ひとりでは数えるのが大変で、どうしようかあれこれ考え、
カードなどつくってやっています。
f0220791_1228318.jpg

<スーリアナマスカーラ>
通常のアーサナレッスンではこの動画くらいのペースで行うこともありました。
ですが108では、もっと速いペースなので、
足を後ろに下げる動作は、いっぺんに両足でジャンプして(ジャンプバック)、
前に足を揃えるのも、片足ずつではなく両足でジャンプして(ジャンプアップ)戻ってきます。


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by magicnet | 2010-12-11 12:41 | 2010 HAWAII(Kauai)


ハワイでヨガな日々。


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Magic Yoga Kailua

2010年10月〜11月の1ヵ月間、ハワイ・カウアイ島でのヨガトレーニングで全米ヨガアライアンス取得。
2011年1月にふたたびハワイ・オアフ島へ渡り、7月まで語学留学。大好きなハワイで、毎日ヨガ三昧のかけがえのない時間を過ごしました。
その後ハワイと日本を行き来しながら、2011年10月より1年間、日本のヨガ業界を体験。2013年3月からは再びハワイ生活へ。
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