キッチャリー

トレーニング2週目は、キッチャリー(Kitchadi)という
アーユルヴェーダの万能食を食べて、心と体にたまった毒素を
デトックスする1週間になります。
バスマティ米と野菜、ハーブで彩られた具沢山のおかゆのようなもの、かな。

キッチャリー週間では、朝・晩は同じ種類のキッチャリーで、
(もちろん毎食新たに作られます)
日替わりで味(具材など)が異なり、体への効能にも違いがあり、
毒素よさらば〜〜という願いとともに過ごす1週間。
けっこうしっかりお腹にたまるのに、消化に良いため
すぐにお腹がすいてしまうのですが....。

特筆すべきは、それまで好んで食べることはあまりなかった
(というか、むしろあまり好きではなかった)
パクチーを一生分食べたんじゃなかろうか!
ということ。もうぜんぜん抵抗感はありません。(好きかどうかは別さ)

キッチャリー期間中、6種類(6日分)のキッチャリーをいただきました。
プラス、他の日にも2回、キッチャリーが出ましたので順番にご紹介。
断食ではないから楽なはずなのに、この1週間はけっこうきつかったです。
でもかぼちゃの日とスイートポテトの日は、精神的にも味的にも救われました。
写真を見返して気づいたけど、無意識に好きなものに癒されようとしているようで
かぼちゃとスイートポテトを大量によそっている(笑)

この1週間で、食事に対する自分の気持ちに向き合えたことが
とても良い体験でした。
で、キッチャリー週間から解放されてから最終日まで、
やたらにご飯がおいしくて食欲旺盛でモリモリ食べてしまったというわけ。
(「さよならキッチャリー」なんて、すごい量だし!)

<10月20日 お試しキッチャリー(アボカド付き)>
ブロッコリー・ケールなど
f0220791_13541771.jpg

<10月24日 シンプルキッチャリー>
ケール・セロリ・にんじん・パクチー・亜麻の粉末など
f0220791_13543870.jpg

<10月25日 消化を促すキッチャリー>
ビーツ・ケール・パクチー・亜麻の粉末など
f0220791_13545648.jpg

<10月26日 腎臓の働きを良くするキッチャリー>
かぼちゃ・ケール・小豆・ごぼう・パクチー・亜麻の粉末など
f0220791_13551147.jpg

<10月27日 肝臓の働きを良くするキッチャリー>
ヤーコン・ブロッコリー・大麦・ケール・パクチー・亜麻の粉末など
f0220791_13552646.jpg

<10月28日 脾臓の働きを良くするキッチャリー>
にんじん・インゲン豆・ケール・パクチー・亜麻の粉末など
f0220791_13554587.jpg

<10月29日 回復食的キッチャリー>
スイートポテト・マング豆・シナモン・亜麻の粉末など
f0220791_1356314.jpg

<11月12日 さよならキッチャリー(トルティーヤ付き)>
ズッキーニ・にんじん・青野菜・マング豆など
f0220791_13562048.jpg

[PR]
by magicnet | 2010-12-17 14:14 | 2010 HAWAII(Kauai)


ハワイでヨガな日々。


by magicnet

プロフィールを見る
画像一覧

Magic Yoga Kailua

2010年10月〜11月の1ヵ月間、ハワイ・カウアイ島でのヨガトレーニングで全米ヨガアライアンス取得。
2011年1月にふたたびハワイ・オアフ島へ渡り、7月まで語学留学。大好きなハワイで、毎日ヨガ三昧のかけがえのない時間を過ごしました。
その後ハワイと日本を行き来しながら、2011年10月より1年間、日本のヨガ業界を体験。2013年3月からは再びハワイ生活へ。
誰でも楽しめるヨガクラスを行っています。お気軽にお問い合わせください。

*お問い合わせ*
ヨガインストラクター
Mahoko
Email: mahokos01★gmail.com
(★を@に変えてメール送信してください)

Hale Pule
師であるマイラ・リューウィン先生の公式Webサイト。


マイラ先生のレシピブック
マイラ先生がアーユルヴェーダについて執筆された2冊の著書(レシピ満載)を、送料含まずオアフにてお安く代理販売しています。


Yoga and Ayurveda
マイラ先生の映像集。ヨガについて、アーユルヴェーダについて深めることができます。


www.ashtangayoko.com
ホノルルで活躍中のヨーコ・フジワラ先生のウェブサイト。ワイキキコミュニティーセンターでのバイリンガルクラスは日本語で安心して受けられる、心地良いフローヨガクラスです!


yoga generation
日本最大級のヨガ情報ポータルサイト。国内・海外のヨガ情報が満載です!


カテゴリ

全体
Yoga&Ayurveda
2014 HAWAII(Oahu)
2013 HAWAII(Molokai)
2013 HAWAII(Oahu)
2012 HAWAII(Oahu-2)
2012 HAWAII(Kauai-1)
2012 HAWAII(Oahu-1)
2011 HAWAII(Kauai-2)
2011 HAWAII(Oahu-2)
2011 HAWAII(Maui)
2011 HAWAII(Kauai-1)
2011 HAWAII(Hawaii)
2011 HAWAII(Oahu-1)
2010 HAWAII(Oahu-2)
2010 HAWAII(Kauai)
2010 HAWAII(Oahu-1)
2009 HAWAII(Oahu)
2008 HAWAII(Oahu)
2006 Mt. Fuji
2003 HAWAII(Oahu)
2001 New York
2001 HAWAII(Oahu)
2000 HAWAII(Oahu)
Access
column
未分類

最新の記事

ALOHA!!
at 2014-02-16 17:30
新しいサイトをはじめます。
at 2014-02-12 03:21
もうすぐブログが変わります
at 2014-02-10 17:22
Hello yogini!!
at 2014-02-10 08:45
節分。
at 2014-02-03 14:25

ファン

画像一覧

記事ランキング

以前の記事

2014年 02月
2014年 01月
2013年 12月
2013年 11月
2013年 10月
2013年 09月
2013年 08月
2013年 07月
2013年 06月
2013年 05月
2013年 04月
2013年 03月
2013年 02月
2013年 01月
2012年 12月
2012年 11月
2012年 10月
2012年 09月
2012年 08月
2012年 07月
2012年 05月
2012年 04月
2012年 03月
2012年 02月
2012年 01月
2011年 12月
2011年 11月
2011年 10月
2011年 09月
2011年 08月
2011年 07月
2011年 06月
2011年 05月
2011年 04月
2011年 03月
2011年 02月
2011年 01月
2010年 12月
2010年 11月
2010年 10月
2010年 09月
2010年 08月
2010年 07月
2010年 06月
2010年 05月
2010年 04月
2010年 03月
2010年 02月

検索

その他のジャンル

ブログジャンル

海外生活
美容・健康