リストラティブ・ヨガ

いつも通っているAloha Yoga Kulaのリストラティブ・ヨガを受けました。

いまはここでティーチャー・トレーニングが行われているので
スタジオの中でトレーニング中の時は
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この外のテントの下で、レギュラークラスが行われます。
(外がトレーニングに使われている時は、スタジオの中でレギュラークラス)
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リストラティブ・ヨガは、たくさんのプロップス(道具)を使って
体に負荷をかけず、神経をおだやかにさせるポーズを長くホールドしながら
しっかり心と体を解放していくリラックスのためのヨガです。

ブランケットは贅沢に3枚も使いました。ブロックも3個。
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これはストラップ。
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これはボルスター。ボルスターは細いものから太いものまでサイズも様々。
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最後、Nadia先生(右から2番目)に「また来てね」と言っていただいたので、
またきっと行きます。
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アイアンガー・ヨガでもプロップスをバリエーション豊かに使います。
マイラ先生のラージャ・ヨガはアイアンガーもベースにしているので、
わたしのカウアイでのトレーニングの時もたくさんのプロップスを使って
正しいポーズの仕方をみっちり教わりました。
(懐かしい写真を引っぱり出してみた。うー、懐かしすぎる)
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リストラティブ・ヨガについてもトレーニングで教わったのですが、
今回のクラスでまた新たに参考になるプロップスの使い方を学ぶことができたので
とても良かったです。
ますますプロップスを家に揃えたくなってきました。
わたしがビーチパークで開催しているヨガのクラスでも、
本当はたくさんプロップスを使いたいのです。
ヨガは正しいやり方でポーズを行わないと、膝や腰を痛めてしまうこともあります。
欲しいな〜プロップス。

じんわり体をほどいていくリストラティブ・ヨガ、とっても気持ちよかった!
今回は外でのクラスだったこともあって、西陽に照らされてさらに極上の気分。
そして、ヨガを伝えていくことと同じくらい、
こうやってクラスを受けて、いろいろな知識を得られるのも、本当に楽しい!
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さぁ、お気に入りのヨガウェア・ショップLily Lotus
もうすぐ我が街カイルアに移転オープンしますよ!
以前、カイムキのショップにウェアを見に行った時にたまたま移転セール中で、
カイルアに移ってくることを知りました。
「行けるといいな」と願っていたことが、叶いそうです。
こちらも本当に楽しみ!
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by magicnet | 2011-06-27 11:13 | 2011 HAWAII(Oahu-1)


ハワイでヨガな日々。


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Magic Yoga Kailua

2010年10月〜11月の1ヵ月間、ハワイ・カウアイ島でのヨガトレーニングで全米ヨガアライアンス取得。
2011年1月にふたたびハワイ・オアフ島へ渡り、7月まで語学留学。大好きなハワイで、毎日ヨガ三昧のかけがえのない時間を過ごしました。
その後ハワイと日本を行き来しながら、2011年10月より1年間、日本のヨガ業界を体験。2013年3月からは再びハワイ生活へ。
誰でも楽しめるヨガクラスを行っています。お気軽にお問い合わせください。

*お問い合わせ*
ヨガインストラクター
Mahoko
Email: mahokos01★gmail.com
(★を@に変えてメール送信してください)

Hale Pule
師であるマイラ・リューウィン先生の公式Webサイト。


マイラ先生のレシピブック
マイラ先生がアーユルヴェーダについて執筆された2冊の著書(レシピ満載)を、送料含まずオアフにてお安く代理販売しています。


Yoga and Ayurveda
マイラ先生の映像集。ヨガについて、アーユルヴェーダについて深めることができます。


www.ashtangayoko.com
ホノルルで活躍中のヨーコ・フジワラ先生のウェブサイト。ワイキキコミュニティーセンターでのバイリンガルクラスは日本語で安心して受けられる、心地良いフローヨガクラスです!


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日本最大級のヨガ情報ポータルサイト。国内・海外のヨガ情報が満載です!


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